Il y a beaucoup de questions sur le yoga et ses effets sur notre corps. En fait, puisque la partie la plus connue de la discipline est le yoga physique, il n’est pas inhabituel que, en dehors de l’Inde, où sa tradition a été préservée, cette connaissance ancienne soit assimilée à un exercice magnifique. flexibilité, améliorer le tonus musculaire et en général à mieux nous voir. Le yoga a également des postures qui aident à alléger le corps.
Il n’est pas faux de dire que le yoga entraîne tout ce qui précède. Ce qui se passe, c’est qu’un côté ne rende pas justice à tous ses bienfaits corporels (le yoga est une pratique de guérison et de restauration sans parler de ses effets sur d’autres aspects) et, d’autre part, cet accent mis plutôt que sur la santé. canons de beauté nuisibles et cela s’éloigne du sens le plus profond derrière la tradition.
La conséquence en est que certaines personnes qui ne se sentent pas satisfaites de leur corps n'envisagent jamais de pratiquer le yoga parce qu'elles croient que c'est pour les personnes minces. C’est faux: le yoga physique doit s’adapter à chaque individu, et bien qu’il soit courant que les mêmes séquences soient enseignées ou enseignées à un public varié, chacun doit choisir une pratique en fonction de ses capacités, sachant que le yoga ne doit pas forcément être une réalité. fatigant, ni exiger du corps ce qu’il ne peut pas donner.
La force et l'agilité musculaires, ainsi qu'un corps plus harmonieux et plus mince, viendront probablement dans le processus de connaissance de soi et de rétablissement de la santé naturelle, mais ce n'est jamais une nécessité, encore moins l'objectif ultime.
Si, à l'heure actuelle, nous assistons à un cours de yoga, nous pensons qu'il existe un environnement superficiel et "culte du corps", ou que ceci ou cela doit être fait pour faire du yoga (jeune, agile, expert, fort, mince) , alors l'esprit du yoga a été perdu.
Le yoga incorpore un travail physique qui travaille les organes internes, les muscles, la souplesse de la colonne vertébrale, les points énergétiques, les canaux de détoxification. Mais le yoga ne vise pas à nous donner une routine d’exercice juste pour nous améliorer, mais à être en meilleure santé, plus calme et plus étendu.
Alors, le yoga nous aide à perdre du poids?
C'est possible. Dans de nombreux cas, le yoga aide à perdre du poids, mais le résultat dépend du type de yoga, de la régularité avec laquelle il est pratiqué et du changement des habitudes alimentaires. Le yoga agit sur différents aspects psychologiques et émotionnels et nous procure un équilibre intérieur. Lorsque cela se produit, nous sommes plus calmes et plus connectés à notre corps, nous allons donc manger ce qui nous convient si nous avons faim, et nous préférerons des aliments nutritifs, sains et naturels qui nous font du bien. De manière progressive, sans régime et avec un équilibre, il est courant que nous arrêtions de manger pour nous inquiéter et que nous mangeons plus sainement et que nous incorporions presque naturellement des habitudes plus saines. En conséquence, il est fort probable que nous améliorions notre silhouette, mais dans le sens de la santé et non de l'obsession de la beauté qui nous fait tant de mal.
Une autre conséquence possible est que les gens vont pratiquer le yoga en espérant perdre du poids. Sans aucun doute, ses avantages les plus évidents sont de nous donner de la souplesse, un tonus musculaire plus développé et de modeler le corps. Certaines postures aident à tonifier et à diminuer la graisse localisée, ce qui nous donne une silhouette plus harmonieuse. Le yoga brûle des calories, mais le hatha yoga classique est doux et n’est pas un exercice cardiovasculaire. Le vinyasa, qui en est la version la plus active, mais aussi la plus athlétique et la plus exigeante, est un exercice cardiovasculaire pouvant exercer un effet plus perceptible de perte de poids. L'ashtanga et le power yoga sont également des styles de yoga intenses qui peuvent vous aider à perdre du poids. Bien que si l'objectif est exclusivement de perdre du poids, il se peut que celui qui cherche un "entraînement" intense pour atteindre le corps d'une super star finisse par être déçu.
Il est préférable de rechercher des moyens d'exercer plus efficacement ou de combiner le yoga avec d'autres formes d'exercices cardiovasculaires qui brûlent plus de calories.
