Le passé peut être utilisé pour augmenter la résilience, être mieux préparé pour faire face aux problèmes futurs et grandir en tant que personne. Pour cela, il est important de pouvoir apprendre des expériences passées, en tirer le meilleur parti et savoir comment appliquer ce que nous avons appris lorsque nous rencontrons des problèmes à l’avenir.
Certaines personnes passent leur vie à ne vivre que dans l'instant présent. Cela peut les aider à oublier facilement les mauvais moments, mais cela les empêche également de tirer les leçons de leurs expériences et ils pourraient finir par faire les mêmes erreurs encore et encore ou ne pas savoir comment faire face à des expériences qu’ils ont déjà vécues.
C'est-à-dire qu'ils traversent la vie sans apprendre de celle-ci.
Cependant, gardez à l'esprit qu'apprendre du passé ne signifie pas que vous tournez autour de l'obsession pour ce qui vous arrive. Il suffit de leur consacrer un moment d'un point de vue constructif; c’est-à-dire avec une intention et un but spécifiques: apprendre. Une fois que vous avez tiré le meilleur parti de cette expérience, vous pouvez la laisser de côté et vous concentrer sur le présent jusqu'au moment d'utiliser ce que vous avez appris dans le passé.
Posez-vous les questions suivantes
Lorsque vous vous trouvez dans des situations difficiles dans votre vie, vous pouvez vous poser ces questions sur vos réactions passées dans des temps compliqués et problématiques. Cela vous aidera à découvrir des moyens d'agir et de faire face à votre problème actuel. Par exemple, si vous vous sentez bloqué par un problème particulièrement difficile ou par une étape de votre vie que vous ne savez pas comment gérer, c'est le moment idéal pour mettre la main sur ce que vous avez appris dans le passé.
- Quels événements de votre vie ont été les plus stressants pour vous?
- Comment ces événements ont-ils tendance à vous affecter? C'est-à-dire quelles émotions vous ressentez, comment vous réagissez habituellement.
- Laquelle de ces réactions vous a aidé? Lesquels n'ont servi qu'à aggraver le problème?
- Quelles ressources avez-vous utilisées comme aide? Par exemple, des livres, des centres d’aide, des personnes, Internet ... Quels sont les plus efficaces pour vous?
- Quelles personnes avez-vous utilisé à ces moments? Lesquels ont été les plus efficaces pour vous aider?
- Qu'avez-vous appris de vous en ces temps difficiles? Et tes relations avec les autres?
- Dans le passé, cela vous a-t-il aidé à aider quelqu'un qui a vécu une expérience similaire à la vôtre?
- Quels obstacles avez-vous surmontés et comment l'avez-vous fait?
- Quelles stratégies avez-vous utilisées pour vous sentir mieux et vous calmer pendant ces temps difficiles? Lesquelles de ces stratégies ont été vraiment efficaces et lesquelles n'ont servi qu'à aggraver les choses?
Après avoir répondu à toutes ces questions, vous avez peut-être appris beaucoup de choses. Par exemple, vous pourriez vous rendre compte que vous êtes plus capable de faire face à vos problèmes que vous ne le pensez en ce moment. Lorsque nous nous trouvons soudainement dans une situation compliquée, nous pouvons avoir une réaction initiale de peur, d’impuissance et de sentiment d’être incapable de faire face. Mais cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas le faire. Lorsque vous passez en revue votre passé, vous réalisez que vous oubliez que vous avez une bonne capacité à résoudre des problèmes, que vous avez des personnes qui peuvent vous aider ou que vous avez d'autres ressources sur lesquelles vous pouvez compter.
De même, vos réponses serviront à vous rappeler les compétences que vous avez utilisées dans le passé, que ce soit pour résoudre le problème, pour vous calmer et pour penser clairement, ou pour le confronter de toute autre manière.
Les autres informations importantes que votre passé vous fournira se rapportent aux mauvaises stratégies que vous avez utilisées et que vous devriez rejeter. Par exemple, si vous avez eu recours à l'alcool pour prétendre que tout va bien, le problème s'est certainement aggravé et peut même causer de nouveaux problèmes. Si vous voyez maintenant que vous avez de nouveau tendance à consommer de l'alcool, penser au passé peut vous aider à éviter l'alcool et à trouver un meilleur moyen de gérer vos émotions les plus douloureuses.
Et si vous avez vécu peu d'expériences?
Si vous avez à peine vécu des situations difficiles ou difficiles, vous pouvez faire deux choses:
1. Utilisez des problèmes sans importance que vous avez rencontrés. Ils peuvent aussi vous aider.
2. Demandez à d’autres personnes de répondre aux questions ci-dessus. En fait, cette stratégie peut vous aider même si vous avez une longue expérience éprouvante.
Lorsque les autres vous donneront leurs réponses, vous trouverez une liste longue et intéressante de stratégies pour faire face aux problèmes et les surmonter.
