Il y a des étapes où la malchance semble nous hanter. Lorsque cela se produit, il n’est pas rare que vous ayez le sentiment que cela durera éternellement, ce qui génère de l’angoisse et de l’angoisse. Si vous traversez une période où tout semble aller de travers et que vous ne pouvez rien faire pour l'éviter ou que vous avez le sentiment que ce que vous faites est inutile et que vous vous sentez triste ou que vous commencez à être déprimé, voici quelques conseils qui peuvent vous aider. :
1. Maintenir l'optimisme. Quand vous voyez que vous ne pouvez rien faire et que vous vous sentez impuissant, votre pensée peut se perdre dans une spirale de pessimisme. Vous commencez à imaginer le pire scénario possible, à voir un avenir noir et à croire que tout va empirer au lieu de s'améliorer. Si vous tombez dans cet état pessimiste, essayez de le transformer en un état plus optimiste et réaliste. Faites ce que vous pouvez pour résoudre les problèmes, mais attendez-vous à un résultat positif au lieu d'un résultat négatif. Vous souvenez-vous de la fameuse phrase de voir le verre à moitié vide ou à moitié plein? Vous pouvez choisir comment vous voulez le voir et vous attendre à ce que la vie se comporte bien avec vous au lieu de vous attendre à ce que vous vous comportiez mal. N'oubliez pas non plus que dans la vie, il y a toujours de bonnes et de mauvaises étapes, et qu'après une mauvaise course, un meilleur temps peut venir. Ne vous laissez pas piéger par le pessimisme.
2. Vivre dans le présent. Si vous êtes dans le passé en train de regretter les erreurs commises ou de vous torturer en pensant ce que vous auriez dû faire différemment, ou si vous envisagez l’avenir de penser à toutes les catastrophes possibles, c’est comme si vous injectiez intentionnellement une dose de dépression et anxiété
Pendant que vous attendez que le mauvais sort passe, vivez le moment présent à chaque instant. Autrement dit, si vous lisez actuellement cet article, il n’ya rien d’autre dans votre esprit que les mots écrits, leur signification et ce qu’ils peuvent vous apporter. La section sur la pleine conscience peut vous aider à atteindre cet objectif.
3. Si tu as besoin de pleurer, fais-le. Si l'être humain a la capacité de pleurer, c'est pour quelque chose.
Lorsque vous pleurez, vous relâchez la tension émotionnelle et expulsez les toxines du corps, de sorte que les pleurs ont une fonction régénératrice, à la fois physique et émotionnelle. Après un bon cri, on se sent beaucoup mieux.
4. Confiance en toi. Parfois, une personne se sent impuissante parce qu'elle ne se considère pas capable de laisser une situation ou de résoudre un problème, ou encore de ne pas pouvoir résister à la malchance qu’elle traverse et croit qu’elle va tomber en morceaux. Mais, en général, ces idées ne sont pas du tout vraies et il est fort probable que vous soyez parfaitement capable de supporter cette étape difficile, que vous finissiez par trouver des solutions, que vous receviez de l'aide de quelqu'un et que vous traversiez ce mauvais pas et le laissiez derrière.
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