L'intelligence émotionnelle est la capacité d'identifier, de comprendre et de gérer correctement les émotions, de manière à faciliter les relations avec les autres, la réalisation des buts et objectifs, la gestion du stress ou la résolution des obstacles.
Avant tout événement de votre vie, les émotions, tant positives que négatives, seront là et pourront vous aider et vous rendre heureux ou sombrer dans la douleur la plus absolue, en fonction de votre capacité à les gérer.
Les personnes à forte intelligence émotionnelle n'ont pas nécessairement moins d'émotions négatives, mais lorsqu'elles apparaissent, elles savent comment mieux les gérer. Ils ont également une plus grande capacité à les identifier et à savoir exactement ce qu'ils ressentent, ainsi qu'une grande capacité à identifier ce que les autres ressentent. En identifiant et en comprenant mieux les émotions, ils sont en mesure de les utiliser pour améliorer leurs relations avec les autres (empathie), mieux réussir leur travail et mener une vie plus satisfaisante.
Caractéristiques des personnes à forte intelligence émotionnelle
- Identifiez vos propres émotions Ils sont capables d'identifier leurs émotions, de savoir ce qu'ils ressentent à chaque moment et pourquoi, et de comprendre comment ils influencent leur comportement et leur pensée.
- Gestion des émotions. Ils sont capables de contrôler leurs pulsions, ils ne sont pas facilement emportés par des explosions émotionnelles, ils savent se calmer quand leurs émotions sont particulièrement négatives et intenses et ils savent comment s'adapter à des circonstances changeantes.
- Identifiez les émotions des autres. Ils ont une grande capacité à comprendre les émotions, les besoins et les préoccupations des autres, savent se mettre à la place des autres et à comprendre des points de vue différents des leurs. Ils ont une grande capacité à reconnaître la dynamique d'un groupe, à établir des relations avec les autres, car ils savent ce qu'ils ressentent et peuvent agir de la meilleure façon possible. Pour cette raison, les autres sont à l'aise à leurs côtés, car ils se sentent compris et respectés. Ils ont également une grande capacité à maintenir de bonnes relations, à influencer les autres, à communiquer clairement, à gérer les conflits et à travailler en équipe. Ainsi, ils ont souvent une intelligence sociale élevée.
L'importance de l'intelligence émotionnelle
Les personnes qui réussissent le mieux dans leur vie sont celles qui ont une intelligence émotionnelle supérieure, pas nécessairement celles qui ont un QI plus élevé. En effet, les émotions, lorsqu'elles ne sont pas gérées correctement, peuvent finir par détruire la vie d'une personne, l'empêchant ainsi d'entretenir des relations satisfaisantes, limitant ses progrès au travail, etc. En général, intelligence émotionnelle:
- Aide à réussir dans tous les domaines de la vie qui impliquent des relations avec les autres et favorise le maintien de relations plus satisfaisantes.
- Cela aide à maintenir une meilleure santé en étant capable de mieux gérer le stress et les émotions négatives telles que l'anxiété, sans les laisser aller trop longtemps ou trop longtemps. Un stress mal géré peut avoir un impact négatif sur la santé mentale et vous rendre plus vulnérable aux troubles anxieux et dépressifs. De plus, la personne qui ne gère pas bien ses émotions a beaucoup plus de hauts et de bas émotionnels et de sautes d'humeur qui nuisent à ses relations et à son fonctionnement.
- Cela aide à mieux communiquer avec les autres. Les personnes à forte intelligence émotionnelle sont mieux à même d'exprimer ce qu'elles ressentent et de comprendre ce que les autres ressentent. Cela leur permet de communiquer plus efficacement et de créer des relations plus profondes, tant dans leur vie personnelle que professionnelle.
