Les endorphines sont des hormones qui présentent de nombreux avantages. Ils sont activés dans le corps par des processus naturels tels que la saine alimentation, l'exercice ou les rapports sexuels. Ils jouent un rôle essentiel dans la sentiment de bonheur, il est donc important de les séparer.
Les endorphines sont un véritable véhicule de plaisir. Son mécanisme d'action est similaire à celui des opiacés et bloque la sensation de douleur. Avoir des niveaux élevés d'endorphines aide se sentir plus satisfait en faisant n'importe quelle activité.
Cela aide également à mieux supporter la douleur physique et émotionnelle et à surmonter les difficultés.
Combattre un état de choc
Les endorphines sont non seulement responsables du plaisir, mais aident également à surmonter les difficultés. Face aux événements douloureux, le cerveau les active afin de surmonter le choc. Il s’agit d’un mécanisme de survie destiné à empêcher l’être humain de sombrer devant des tragédies. Une sorte de anesthésique naturel. Après quelques jours, le pic d'endorphines diminue, mais il reste à un niveau suffisant pour que nous puissions nous rétablir. Nous avons donc surmonté les situations les plus pénibles de la vie.
En revanche, de faibles niveaux d’endorphines peuvent entraîner une insatisfaction permanente, labilité émotionnelle, même en bloquant les problèmes. Une personne qui ne génère pas assez d’endorphines peut être surmontée sans difficulté, est facile à pleurer et traverse des périodes de tristesse sans cause apparente ou plus souvent.
L'activation des endorphines dépend naturellement de nous. Et les changements que nous devons faire ne sont pas compliqués, il suffit d'avoir de saines habitudes. Ça vaut la peine d'essayer, non?
Activez vos endorphines naturellement
Une alimentation saine
Une bonne nutrition présente de nombreux avantages et est essentielle pour jouir d'une bonne santé, mais elle influence également notre état émotionnel.
En ce sens, il est essentiel de contribuer à notre régime alimentaire en sources de glucides tels que les céréales, qui contiennent des vitamines B, essentielles pour la santé. système nerveux. Nous devons également administrer des sources de protéines, car nous assurons ainsi les amionácidos essentiels qui activent les endorphines. Comme on le voit, manger sainement est essentiel et plus si on le fait en compagnie.
Manger du chocolat
Lorsque nous mangeons du chocolat noir, nous consommons un autre composé chimique que notre corps transforme en phénylétalimine, la même substance que nous avons sécrétée lorsque nous sommes tombés amoureux. La quantité est très faible, de sorte que la consommation modérée de chocolat permet d'être heureux, mais nous apporte beaucoup de bien-être. De même, la sensation de bien-être obtenue en mangeant du chocolat vient aussi du sérotonine, une substance qui équilibre l'humeur.
Faire du sport
Une fois le seuil de douleur dépassé, les athlètes ressentent une sorte d’ivresse leur permettant de prolonger l’effort. Cela est dû au fait que, lors d'un effort physique plus important, une sécrétion d'endorphines plus abondante se produit pour désactiver la sensation de douleur.
Rire plus
Il a été démontré à maintes reprises que le rire est une santé.
Jusqu'à 400 muscles sont mobilisés lorsque nous rions et sécrétions des substances responsables du plaisir telles que les endorphines. Prendre les choses avec bonne humeur, relativiser et minimiser les choses qui ne l’ont pas, voir le côté positif de la vie sans projeter de négativité aident également à vivre une vie plus heureuse et plus pleine.
Faire l'amour
Après l'orgasme, une série de substances chimiques sont libérées dans le cerveau, telles que des endorphines, qui agissent comme analgésiques naturels, procurant une sensation de bien-être et de satisfaction. Les produits chimiques sécrétés lors des rapports sexuels semblent être différents de ceux qui sont libérés lorsque nous tombons amoureux. Dans ce cas, la production de phénylétalimine est généralement supérieure, ce qui affecte l’esprit avec un effet similaire à celui provoqué par les amphétamines.
