Les émotions ont une grande importance et une grande utilité dans nos vies, car elles nous aident à réagir à ce qui nous arrive et à prendre des décisions, à améliorer la mémoire d'événements importants et à faciliter nos relations avec les autres. Cependant, ils peuvent également nous nuire lorsqu'ils se produisent au mauvais moment ou avec une intensité inappropriée.
Les émotions se produisent lorsqu'une personne considère qu'une certaine situation est pertinente par rapport à ses objectifs.
Ces objectifs peuvent être temporaires, comme regarder un film dans les films, ou permanents, comme être en bonne santé; ils peuvent être simples ou complexes, conscients ou inconscients, partagés par la plupart des gens, par exemple un partenaire ou des amis, ou seulement par une minorité, tels que la collecte de disques vinyles.
Le mot "but" serait compris dans un sens large, incluant tout ce qu'une personne désire et valorise. Par exemple, soyez traité équitablement. Par conséquent, si une personne nous insulte, il est très probable que nous ressentions une émotion négative, tandis que s’ils nous louaient, nous ressentirions une émotion positive, puisque tant la louange que l’insulte étaient des événements pertinents pour nous, liés à un objectif important: être traité de manière équitable.
Ainsi, l’émotion est générée par le sens que nous attribuons à une situation que nous considérons comme psychologiquement pertinente. Si le sens change, l'émotion change également, par exemple si vous cessez de ressentir de l'amour pour votre partenaire, cela ne vous affectera pas trop s'il vous indique que vous souhaitez rompre la relation.
Émotion et action
Les émotions ne nous font pas seulement ressentir quelque chose, mais elles nous poussent généralement à faire quelque chose, par exemple arrêter de ressentir une émotion négative et provoquer des changements dans notre physiologie, tels que l’accélération du cœur, la transpiration, etc.
Les émotions ont aussi une qualité impérative, ce qui signifie qu'elles peuvent interrompre ce que nous faisons et surgir dans notre conscience, que nous le voulions ou non.
Ces situations psychologiquement pertinentes qui déclenchent des émotions peuvent être internes ou externes. Par exemple, le souvenir d'un événement agréable serait une situation interne qui déclencherait une émotion positive.
Lorsque nous sentons une émotion, nous y répondons habituellement et cette réaction provoque un changement de situation qui peut à son tour donner lieu à une autre émotion et à une autre réponse. Une discussion entre deux personnes peut en être un bon exemple: les émotions négatives que vous ressentez quand une personne vous reproche, vous amènent à répondre en disant quelque chose qui provoque une colère chez cette personne et une réponse qui génère du mépris en vous et une autre réponse. négatif, et ainsi de suite.
Émotions et humeurs
Les émotions telles que la colère, la tristesse diffèrent des humeurs (comme la dépression) en ce sens que les humeurs durent plus longtemps et ne sont généralement pas liées à un événement spécifique, alors que les émotions sont généralement liées à une situation. spécifique qui l’a déclenchée et conduit souvent à une réaction comportementale. Les états d'humeur sont plus diffus et, bien qu'ils puissent également donner lieu à des réponses comportementales, telles que le retrait ou l'isolement social, elles sont des réponses plus larges et non spécifiques.
Les émotions se distinguent également d'autres impulsions de motivation telles que la faim, la soif ou la douleur. La différence réside dans le fait que les émotions évoluent avec une plus grande souplesse et ont un éventail d'objectifs beaucoup plus large: la faim est presque exclusivement liée au manque et au besoin de nourriture, tandis que la colère, par exemple, peut être liée à une grande variété de situations différentes.
Réguler les émotions
Les gens utilisent cinq stratégies principales pour réguler leurs émotions. Découvrez ce qu’ils sont dans l’article suivant: Le contrôle et la régulation des émotions.
