Cette année, j'ai créé une version différente de la boisson d'été à la citronnelle (citronnelle ou citronnelle) que j'avais préparée l'année dernière. J'ai été inspiré par les herbes que j'avais dans le frigo et je ne voulais pas qu'elles gâchent. Et comme je savais que je n'allais pas préparer de ragoûts ou de soupes parce que les températures ne suffisaient pas pour allumer la cuisine, j'ai été inspiré pour remplir mon réfrigérateur de sodas naturels délicieux pour garder mon corps hydraté de manière simple et saine.
Cette année est encore plus facile et sans sucre. Ajoutez simplement de la citronnelle, du gingembre et des tranches de citron à l'eau bouillante. Laisser agir quelques minutes et servir de thé chaud ou réfrigérer pour boire plus tard de thé froid. Vous pouvez également ajouter de la menthe et / ou du basilic, ou des herbes fraîches (et des épices) de votre choix. (* La quantité d'ingrédients est au goût, c'est pourquoi je ne l'ai pas précisé. Vous pouvez l'édulcorer avec du sucre noir, du miel ou du sirop d'érable biologique. Personnellement, je n'ajoute pas d'édulcorant. Combien plus les arômes sont simples et purs, mieux c'est.)
Pour l’autre, qui est la limonade d’aloe vera avec du jus de citron frais, ce que je fais est de peler une feuille d’aloe vera (si vous ne savez pas comment le faire, laissez un commentaire ci-dessous afin d’envoyer une vidéo indiquant comment le faire), je le prendrai la pulpe gélatineuse à l'intérieur, je la mets dans un mélangeur ou un mélangeur avec quatre tasses d'eau (ou ce que vous voulez, au goût), j'ajoute le jus d'un citron entier (ou plus, si vous aimez plus d'acide), je liquéfie bien tout pendant une minute et servi ou placé dans le réfrigérateur pour plus tard.
Cette limonade est excellente pour le jeûne en raison du pouvoir hyper puissant cicatrisant, alcalin et anti-inflammatoire de l'aloe vera au citron. (Pour encore plus de nutrition et d'hydratation, ajoutez du melon d'eau.)
La proportion d'eau, d'aloe vera et de citron que je vous ai donnée ici est parfaitement équilibrée, vous n'avez donc pas besoin de mettre du sucre.
Mais si vous voulez l'adoucir, utilisez des formes plus naturelles comme la stevia, le miel brut ou le sirop d'érable cru. Mais évitez le sucre blanc raffiné à tout prix.
Ingéniatelas avec ce que vous avez sous la main. Il est prouvé que les choses que nous apprécions et connaissons le mieux sont celles qui ont été improvisées et inspirées à l’époque. Et pour vous donner un autre exemple, je viens de faire un smoothie avec ce que j’avais sous la main pour relever l’énergie de l’après-midi avec: banane, poire, prunes, mangue, pêche, fraises, bleuets, mûres, lait de chanvre, cannelle, curcuma, et une pincée de sel de l'Himalaya.
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Conseil: Pour vous assurer que vous êtes bien hydraté sans trop réfléchir, mangez simplement plus de légumes verts et de fruits frais. En raison de sa forte teneur en eau, il est plus facile de garder votre corps hydraté avec les électrolytes et les minéraux nécessaires.
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