Quand je me suis inscrit pour faire la semaine de nettoyage (désintoxication), je me suis dit que ce serait très facile pour moi, car mon régime est en soi "propre" et sain, à base de légumes et de fruits, et non de gluten, de produits laitiers ou de viandes. pas d'aliments en conserve, transformés ou quoi que ce soit avec des sucres raffinés.
Il existe des glucides et des sucres, des aliments transformés et des aliments frits. La clé est de manger autant que possible de légumes verts et au moins 2-3 portions de fruits frais par jour, et la chose évidente que nous ne faisons pas habituellement, prenez beaucoup d'eau filtrée ou en bouteille.
À ce stade, vous vous demandez peut-être "qu'est-ce que je mange?" Simple, mon régime est aussi frais que possible. J'aime les jus de légumes naturels - ils sont plus faciles à digérer que les légumes crus et vous consommez toutes les enzymes perdues au cours de la digestion et de la cuisson. Comme les noix, les céréales et les graines, les glucides complexes; et je bois beaucoup d'eau, surtout avec du citron, parce que je balance le sucre dans mon corps, nettoie le foie et libère les toxines plus facilement. Et pour ceux qui ont la dent sucrée, l’eau au citron redonne envie de manger du sucre.
C’est en grande partie ce que j’ai découvert et appris au cours de ces sept jours, tout en devenant plus difficile et profond que je ne le pensais.
Ne faites pas de changements radicaux, rien qui soit du jour au soir. Le corps a besoin de temps et d’adaptation pour de grands changements, en particulier lorsque vous modifiez vos habitudes, votre régime alimentaire, où votre corps élimine les toxines et se détoxifie.
D'un autre côté, les changements radicaux ne sont pas bénéfiques, mais causent plutôt plus de tort que de l'aide. Par conséquent, quoi que vous fassiez, allez par étapes et lentement. Prenez votre temps et laissez votre corps vous guider tout en vous adaptant seul et naturellement aux changements.
C’est ce que j’ai appris au cours de la semaine écoulée et ce que je veux partager avec vous pour que vous puissiez l’appliquer quotidiennement et vous servir, ainsi que moi:
• Comme je l'ai dit précédemment, pas de glucides ni de sucres raffinés. Si vous ne pouvez pas abandonner les deux, abandonnez le sucre, est le pire ennemi du sang et de la santé. Sont également inclus les sucres provenant de sources naturelles telles que le miel non transformé, les fruits séchés tels que les dattes, les raisins secs, etc. et chocolat noir. Je mentionne ces derniers car, bien qu’ils soient des sources naturelles et non raffinées, la quantité de sucre est très concentrée.
J'aime les dattes, les fruits secs, le miel non transformé et le chocolat noir. Tout abandonner pendant une semaine était difficile mais pas impossible.
• Consommez autant que possible des légumes verts et des fruits frais à forte teneur en eau, tels que les poires, les pommes, les prunes et les pêches.
• Buvez au moins 80 à 100 onces d’eau pure par jour. Vous le faites probablement déjà, mais si vous le faites comme moi, vous devriez "recommencer". J'avais l'habitude de boire de l'eau à 8 onces, à la fois. Le corps, quand on boit tellement à la fois, ne l'assimile pas. Par conséquent, pour rester vital, alerte, éliminer les toxines, boire entre 4 et 6 onces. Les boissons gazeuses ne comptent pas. Seulement de l'eau minérale, ou filtrée, de l'eau avec du citron et des infusions comme une tisane.
• Brossez votre corps chaque jour avec un pinceau spécial.
Cela ouvrira les pores de la peau et il sera plus facile d'éliminer les toxines. La peau est le plus grand organe du corps humain. Si les pores sont recouverts de plus de produits de nettoyage que vous, cela ne sera pas entièrement bénéfique et ne vous donnera pas les résultats souhaités.
• Deux ou trois fois par semaine, massez votre corps avec une crème de sel (ou de sucre). Vous pouvez l'acheter dans les parfumeries ou en fabriquer vous-même. Cela aidera les toxines accumulées à être libérées. Vous allez également éliminer les énergies bloquées, c'est un processus de guérison très profond.
• Prenez le temps de vous déconnecter et de vous honorer. Consacrez du temps au quotidien, apprenez à dire non et fixez des limites. Consacrer des moments quotidiens qui sont exclusivement pour vous. Que vous lisiez, preniez un bain moussant, discutiez avec vos amis, regardiez un film ou lisiez un livre.
• Ne respectez pas les conversations qui ne vous élèvent pas et ne vous enlèvent pas votre pouvoir, ni dans votre esprit ni avec d’autres personnes. Aimez-vous avec l'âme, en tant que personne la plus précieuse que vous soyez.
Télécharger: Avant d'apporter des changements dans votre vie, consultez votre médecin. Ce qui est indiqué sur ce site ne sont que des expériences personnelles et non des conseils médicaux. En cas de doute, consultez toujours votre médecin.
