Les mystiques disent que le corps est un temple. Et c’est vrai, car il abrite vos cinq sens et constitue le moyen qui vous permet d’être dans le monde et de vous déplacer dans la vie. Cependant, beaucoup de gens ne vous donnent pas les mêmes soins que votre voiture. Pour vous maintenir en bonne forme physique, votre corps a besoin de:
- •Nourriture saine. Si vous achetez une voiture de luxe ... mettriez-vous l'essence la plus grave et arrêteriez-vous de faire des vidanges d'huile ou de faire les révisions nécessaires? Prendre soin de son corps:
- 1. Il est important de maintenir le poids indiqué en fonction de votre sexe, votre taille et votre âge.
- 2. Adoptez une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits, légumes, fibres, vitamines et minéraux.
3. Éliminez les habitudes toxiques qui nuisent à votre santé, telles que fumer, boire de l'alcool, prendre des drogues, rester éveillé tard et abuser de la "malbouffe".
- •Exercices / mouvements. Les experts en gériatrie affirment que la jeunesse n’est rien que de la flexibilité. Courir, nager, faire de la musculation ou faire de l’aérobique, ou simplement marcher plusieurs fois par semaine, aide à garder le poids sous contrôle, ce qui est essentiel pour éviter les grands ennemis de la santé: obésité, hypertension, diabète, maladie cardiaque et même de nombreuses formes de cancer.
- •Deux sortes de médicaments. Le premier: si votre voiture de luxe a généré un bruit étrange, diriez-vous que ce n'est pas grave ou courriez-vous vers le mécanicien? De la même manière, il est important que vous vous occupiez de vos malaises physiques. Beaucoup de gens ignorent la douleur ou les symptômes qui, traités à temps, pourraient prévenir un problème plus grave. La seconde: Ils disent qu '"il vaut mieux prévenir que d'avoir à regretter". Aujourd'hui, la médecine se concentre de plus en plus sur la prévention. Pour la même raison:
- 1. Rendez-vous chez le médecin chaque année pour un bilan de santé complet. Très important: effectuez les tests préventifs indiqués en fonction de votre sexe et de votre âge, tels que la mammographie chez la femme et l’examen de la prostate chez l’homme.
- 2. Consultation avec des spécialistes. Ne négligez pas la vue. Pour prévenir plusieurs fois les problèmes asymptomatiques, tels que le glaucome, consultez un ophtalmologiste. Aussi, n'oubliez pas l'audition. Et pour les soins de la peau, visitez votre dermatologue.
- 3. L'hygiène buccale est essentielle pour la santé en général, en particulier pour le cœur. Visitez votre dentiste au moins deux fois par an.
- 4. Passez en revue les antécédents médicaux de la famille et apportez-les aux consultations afin que vos médecins puissent déterminer si vous avez besoin de tests préventifs supplémentaires.
- 5. apprendre. Il est important de connaître les progrès de la médecine et les nouvelles technologies. Si vous souffrez d'une maladie chronique, telle que le diabète, suivez le traitement et les médicaments qui en traitent et parlez-en à votre médecin.
- •Plaisir. Une alimentation saine, l'exercice et les soins médicaux, ainsi que l'élimination des habitudes toxiques, sont essentiels à la santé physique. Mais n'oubliez pas un soin que nous ignorons souvent: le plaisir. Masser, donner ou recevoir des caresses, prendre un bain de mousse, s’envelopper dans une riche robe moelleuse ou dormir sur des oreillers moelleux ne sont pas un luxe; Ce sont des moyens de donner de l’amour à votre seul corps afin qu’il soit détendu et dans sa meilleure forme. Donnez-lui de délicieuses sensations.
Des ressources
Il y en a, Louise. Vous pouvez guérir votre vie, HayHouse, Inc., septembre 1999
Sega, Inna, Siegel, Bernie S., M.D. Le langage secret de votre corps: le guide essentiel de la santé et du bien-être, Atria Books / Beyond words, août 2010
