Quand on parle de yoga dans un sens générique, il s'agit généralement d'un aspect assez spécifique de la tradition yogique: le yoga physique. Au sein du large éventail d'éléments qui composent ce système philosophique et scientifique, la pratique des postures (également appelées asanas, ainsi appelée en sanscrit), séquences, respiration, nettoyages et mudras, porte un nom particulier: le hatha yoga.
L'origine du mot hatha est un bon point de départ pour élucider ce en quoi consiste réellement ce style de yoga, qui est beaucoup plus profond, spirituel et puissant que ce que l'on peut en croire. En réalité, sa portée et sa raison d'être dépassent celles d'un simple système d'exercice. On dit que hatha pourrait être traduit par force ou volonté. Ceci, dans un sens à la fois par rapport au corps et appliqué à la vie. Le Hatha yoga renforce le corps et la volonté car il s'agit d'une discipline qui nécessite un engagement, mais renforce également la capacité d'équanimité et d'écoute de la sagesse de la conscience universelle. C'est une façon d'explorer le potentiel du corps et de l'esprit.
Mais le hatha yoga a une autre signification qu'il est essentiel de mentionner pour comprendre la vraie signification du yoga: ha signifie soleil et tha signifie lune. Par conséquent, le hatha yoga est le yoga des contraires et de l'équilibre.
Pour cette raison, il apporte force mais aussi légèreté au corps et aux pensées; combine l'expansion avec le souvenir; il nous remplit d'énergie pendant qu'il nous calme; équilibre nos aspects féminins avec ceux masculins; exercer avec calme; l'action avec l'intuition; les corps physiques au subtil; notre hémisphère droit du cerveau avec l'hémisphère gauche; le côté droit du corps avec son opposé; rétablit la connexion entre l'esprit et le corps; équilibre les excès et les carences de chaque chakra.
Ce style de yoga est un travail spirituel qui part du corps, puisque le corps de la tradition du yoga est le véhicule par lequel nous vivons et réalisons notre évolution spirituelle, mais il constitue également une méthode médicinale merveilleuse, un système de longévité, la qualité de vie, la santé du corps et de l'esprit, la paix intérieure, la confiance personnelle et même l'expansion du cœur. Ses vertus sont infinies.
Ces pratiques ne sont qu'un élément de la tradition et pour avoir un véritable progrès spirituel, il est important d'apporter des changements dans tous les aspects de la vie de ceux qui aspirent à devenir yogi. Comme toutes les techniques de yoga, elles constituent un chemin d'illumination ou de rencontre avec la conscience universelle. Cependant, pratiqué par eux-mêmes et sans nécessairement faire partie d'un éveil spirituel, il génère également des changements intérieurs et un bien-être général.
A quoi ressemble un cours de hatha yoga?
Dans le sens le plus strict du terme, le hatha yoga désigne presque toutes les pratiques de yoga physiques définies par d'autres noms: vinyasa, anusara, ashtanga, iyengar, sivananda, kundalini, entre autres. La différence entre les deux réside dans le fait qu’ils peuvent comprendre différentes adaptations contemporaines du hatha yoga, ou souligner certains aspects de ce yoga classique, ou incorporer de nouveaux éléments et aspects d’autres traditions philosophiques, ou encore qu’ils peuvent consister en des méthodes spécifiques de postures et de séquences. dérivé du hatha yoga.
En bref, le hatha yoga est la racine la plus authentique des techniques de yoga physique et de sa forme plus traditionnelle.
Lorsque vous définissez une classe dans une école ou un studio de yoga comme "hatha yoga", il s’agit d’une pratique lente et généralement douce. Tout au long de la classe, les postures les plus traditionnelles sont effectuées, en coordination avec une respiration profonde et consciente. C'est une pratique méditative, dans laquelle l'attention est continuellement portée sur le moment présent, sur le langage du corps et sur les sourcils. Vous pouvez également vous attendre à des pratiques de pranayama (exercices de contrôle de la respiration), à la relaxation et parfois à des mantras et à la méditation. Le Hatha yoga est une bonne introduction au yoga, car il constitue le fondement de la discipline, bien que pour certains, il puisse être un peu lent au début en raison de son accent méditatif et spirituel.
