Pour le meilleur ou pour le pire, la plupart d’entre nous vivons dans un monde en suremploi. Nous avons les heures de la journée mesurées et distribuées et malgré cela, nous manquons de temps.
Lorsque nous pensons qu'il n'y a plus de place dans notre emploi du temps, un événement imprévu perturbe l'ensemble de l'organisation.
Cette surcharge implique un effort physique et mental. Cela nous rend plus vulnérables à la maladie et à l'éclatement dans des situations que nous pouvions gérer auparavant.
Trouvons une formule pour survivre à ce stress:
Acceptez ce qui se passe:
Image reproduite avec l'aimable autorisation de Graur Codrin / FreeDigitalPhotos.net Depuis le le revenu de notre mère dans un hôpital, à la fracture de la jambe de notre mari, en passant par le allergie inattendue de notre fils au soleil ou à la dépression de quelqu'un de très cher, il nous faudra quelques jours pour abandonner cette routine quotidienne que nous avions créée. la vie est pleine d'événements imprévus et nous ne devrions pas nous attendre à ce que ce soit un radeau constant, car ce n'est pas réel.
Créer une stratégie:
Asseyez-vous et organisez la façon dont nous allons déplacer les heures que le reste des problèmes nécessite encore. Aller improviser peut marcher s’il s’agit de deux ou trois jours. Quand cela se produira, vous aurez besoin d’un plan pour que tout fonctionne.
Empêcher ce qui peut être retardé:
Tout ce que nous faisons habituellement, nous pensons que vous ne pouvez pas partir aussi, mais la réalité est qu’il est parfois nécessaire de renoncer à la salle de sport ou à notre promenade quotidienne. Si vous pensez que c'est le cas, vous devrez supprimer autre chose de votre emploi du temps. Valeur qui est vraiment la plus importante et la plus urgente.
Évitez de télécharger avec d'autres:
Les adultes peuvent comprendre ce qui se passe, mais les enfants ne savent pas en quoi cela vous affecte. Ils ne sont pas à blâmer, personne ne l’a. Pas toi. Prenez soin de cet aspect, pire encore, ne vous punissez pas si vous perdez le contrôle à un moment donné. Rappelez-vous que les enfants n'ont pas les ressources mentales pour réagir.
Demander de l'aide:
Vous seul ne pourrez pas tout faire. Votre partenaire doit être présent, deux contre un, mais vous devez peut-être aussi recourir à des économies pour engager de l'aide ou pour aider votre famille et vos amis à coopérer. Rappelez-vous cet ami qui leur dit toujours: Si tu veux, je reste avec les enfants un après-midi? Le moment est venu d'accepter cette aide. La même chose pour les voisins, les collègues qui ont offert un échange d'horaires si nécessaire et des choses comme ça.
Essayez de vous souvenir de tous ceux qui ont déjà offert quelque chose et prenez la parole. Il a besoin d'eux.
Sommeil:
Vous devez le faire comme avant et même plus. Essayez de vous allonger afin de dormir au moins sept heures. Ne pas dormir suffisamment affecte le système immunitaire et peut devenir la voie directe vers la maladie. Et vous savez que ... une mère ne peut pas tomber malade! :)
Manger:
C’est la première chose qui va souffrir dans votre quotidien: ici encore, je vous suggère de faire des économies ou de faire préparer des repas par vous-même et votre famille. Trois ou quatre jours en mangeant des sandwichs ou des plats cuisinés ne font de mal à personne, mais si la situation continue, vous devez trouver un moyen de rendre le régime familial le plus complet possible.
Si la situation continue:
Vous devrez responsabiliser tout ce qui est dit, le réviser et surtout accepter ce qui se passe.
Rappelez-vous que pour pouvoir prendre soin de soi, il faut d'abord être en bonne santé nous Ce n'est pas de l'égoïsme, c'est être conscient. Si vous tombez malade physiquement ou émotionnellement, vous ne pourrez pas aider.
N'oubliez pas de demander de l'aide: de nombreuses personnes sont disposées à coopérer en cas d'urgence. Vous le méritez.
